一对56岁的中年夫妻，每天喝黄芪泡水，后来如何了？医生道出真相

赵大叔今年58岁，虽然已经退休了，但是却从来没认为自己步入中老年，平时热衷于各种户外运动，在养生方面也格外重视，所以说看起来要比同龄人更年轻一些。

赵大叔的生活也非常的其乐融融，眼看着身边的人有各种各样的慢性疾病，身体大不如前，赵大叔自己也引起重视，经常会参加有关于养生方面的讲座，得知饮用黄芪泡水可以起到养生效果，所以回家后开始和老伴一起喝黄芪泡水。

(资料图片仅供参考)

坚持了一段时间，发现夫妻二人的养生效果是不同的，赵大叔的妻子经常有上火现象，但赵大叔身体越来越硬朗了，这种原因到底是为什么？一起来看一下吧。

01喝黄芪泡水有什么好处？

1、增强免疫力：黄芪具有免疫调节作用，可以增强机体免疫系统，增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

2、补气血：黄芪具有补气血的功效，可以缓解疲劳、乏力等症状，提高身体的能量水平。

3、抗炎作用：黄芪具有抗炎和抗氧化作用，可以缓解炎症反应，缓解炎症引起的疼痛和不适。

4、保肝：黄芪具有保肝、降低肝损伤风险、改善肝功能的功效。

5、抗衰老：黄芪含有丰富的抗氧化物质，可以延缓细胞的衰老过程，有助于保持皮肤的弹性和年轻状态。

02黄芪和它“黄金搭档”，常喝它，理气健脾、气血双补、延缓衰老

1、枸杞子：

黄芪和枸杞是中医中常用的药用和食用植物，它们在中医理论中有各自的作用，二者合用，可相互增强，达到理气、健脾、益气养血、延缓衰老的功效。

黄芪是一种常见的中药材，具有补中益气、增强体质、增强免疫力等功效，富含黄酮类、多糖、皂苷等多种活性成分，具有抗氧化、抗炎、免疫调节等多种药理作用。

枸杞子是一种营养丰富的药用食品，广泛应用于中医食疗中，它富含多种营养成分，包括维生素、氨基酸和各种生物活性成分，常用于养肝补肾、明目益气。

黄芪和枸杞子可以相互补充，配合使用有互补的效果，黄芪的补益作用可以增强人体免疫系统，调节身体机能。

枸杞子富含多种营养成分，尤其是胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化剂，具有良好的抗氧化作用，有助于延缓衰老，两者结合，可以达到益气、调节免疫力、改善体质、延缓衰老的双重功效。

2、当归：

黄芪具有补中益气的功效，有助于调节脾胃功能，提高消化吸收能力，当归含有丰富的维生素和矿物质，能促进血液循环，有助于消化道血液循环顺畅，理气健脾的作用，可以帮助消化吸收营养物质，减少肠胃不适等问题。

黄芪和当归都具有补气养血的功效，黄芪能滋养气血，增加体内气血供应，增强机体免疫力和体质。

当归是一种养血的中药，具有活血养血的作用，配对使用可以补充身体不足的气血，增加体力，改善血液循环，促进新陈代谢，达到补气养血的效果。

黄芪和当归都具有一定的抗氧化活性，可以中和自由基，减少氧化损伤对身体健康的负面影响。

黄芪中的黄酮类化合物和当归中的各种生物活性成分可以抑制自由基的产生，保护细胞免受损伤，延缓细胞和组织衰老，减少衰老现象的发生。

3、红枣：

黄芪具有补中益气、调节脾胃功能、改善消化系统的功效，红枣含有丰富的膳食纤维和天然果糖，可以促进消化道的蠕动，帮助消化食物，配对使用可以增加消化系统的功能，改善脾胃不适，达到理气健脾的效果。

黄芪能滋养气血，增加体内气血供应，增强机体免疫力和体质，红枣富含铁、维生素C、B族维生素等营养物质，能促进血液循环，增加血液中红细胞数量，增加血红蛋白含量，这种组合可以促进气血的合成和循环，达到益气养血的效果。

黄芪和大枣都富含抗氧化剂，黄芪中的黄酮类化合物和大枣中的多酚类化合物可以中和自由基，减少氧化损伤对身体健康的负面影响，成对使用可以抑制自由基的产生，减少对细胞和组织的氧化损伤，延缓衰老过程。

03黄芪泡水“四不喝”

1、孕妇使用时要谨慎：黄芪有一定的滋补作用，但对孕妇来说，过度进补可能会导致胎气过多，胎动增加，甚至可能导致早产等问题。因此，孕妇在服用黄芪前应咨询医生的指导。

2、注意大便稀：黄芪具有健脾益胃的功效，可以改善脾胃的消化功能，但对于脾虚腹泻和大便稀的人来说，黄芪可能会加重脾胃虚弱引起的腹泻症状，因此，这类人群需要根据自己的能力服用黄芪，并根据个人情况调整剂量。

3、发热感冒者慎用：黄芪具有补益作用，适合体质虚弱的人食用，然而，当身体出现发烧、感冒等症状时，可能是由于体内的外部病原体，这个时候要注意清热解毒。

黄芪具有益气的作用，对缓解外感有一定的减缓作用，所以不建议在发烧或感冒时使用黄芪。

4、患有特定疾病的人应谨慎使用：黄芪虽然常用于滋补身体，但对于患有某些疾病的患者，如自身免疫性疾病、高血压、风热感冒等，可能不适合或需要谨慎使用。在这些情况下，最好在医生的指导下使用。

04延伸阅读——黄芪泡水，到底是升压还是降压？如何吃黄芪不上火？

黄芪泡水可以有升压和降压的效果，具体取决于个人的体质和疾病情况。一般来说，黄芪具有补益作用，可以增强免疫力、调节体质。

对于体虚、免疫力低下、气虚体质的人来说，黄芪可以起到升压的效果。

而对于高血压人群，黄芪可以具有一定的降压作用，主要是通过调节免疫功能和减轻炎症反应来降低血压。

要避免黄芪上火，可以采取以下几个方法：

1. 合理用量：黄芪具有补益作用，但过量使用会增加体内火气的积聚。因此，在服用黄芪时应注意合理用量，根据个人体质和疾病情况调整剂量。

2. 搭配其他草药：黄芪可以与其他具有清热、解毒作用的草药搭配使用，如黄芩、柴胡等。这样可以在起到补益的同时，调节体内的阳火，防止上火现象。

3. 注意饮食：避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物和煎炸食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，可以帮助防止上火。

4. 个体差异：每个人对草药的反应不同，有些人可能容易上火，而有些人却不会。因此，应根据个人体质和实际反应情况来决定是否适合食用黄芪以避免上火。

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